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prochaine grande course les 24heures saint maixent  24hsaintmaixent.canalblog.com /  le 13 et 14 septembre 2014 avec départ a 11h

12 octobre 2017 4 12 /10 /octobre /2017 10:45

dimanche grand jour ses le semi de la coulee verte a niort

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26 février 2016 5 26 /02 /février /2016 17:01

vendredi petite sortie cool avec heva dans la plaine de saint liguaire un peu de vent avec du soleil total de la sortie 17km en 1h30 les basket sont prete pour dimanche trail du val d'egray a champdeniers pour le 26km

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24 février 2016 3 24 /02 /février /2016 17:43

grand jour dimanche trail du val d'egray a champdeniers je pense que  ca va etre gras

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17 octobre 2015 6 17 /10 /octobre /2015 15:11

demain grand jour je vais prendre le départ de la coulée verte premiere course de la saison alors que l'ont arrive a la fin de l'année ont va voir comment ca passe

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10 août 2014 7 10 /08 /août /2014 15:22

petite sortie cool se matin avec héva distance parcourus 16km en 1h30 après deux semaines sans courir un peu dur mais cool

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6 juillet 2014 7 06 /07 /juillet /2014 13:10

dimanche course les chemin du roy deux course aux programme un 14 et 25 km pour moi le 25 km en 2h37 un peu d eau sur le circuit mais ont va pas se plaindre

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23 juin 2014 1 23 /06 /juin /2014 16:37

petite sortie cool ce soir 0h45 pour 8 km ses tous

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13 avril 2014 7 13 /04 /avril /2014 08:46

dimanche sortie cool avec un départ a 7h bonne température pour aller courir totale de la sortie 2h30 pour une distance de 27km

j ai pris le temps des faire des photosj ai pris le temps des faire des photos

j ai pris le temps des faire des photos

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23 mars 2014 7 23 /03 /mars /2014 08:22

dimanche petite sortie cool départ a 6h30 un peu frais ce matin direction chizelle la roussille tiffardiere magné puis retour par la plaine de st liguaire totale de la sortie 2h pour une distance de 22km le retour avec le soleil

lever le soleil

lever le soleil

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12 mars 2014 3 12 /03 /mars /2014 18:04

dimanche avait lieu la course d'enfer une petite sortie nature 10 ou 19 km pour moi j ai fait le 19 km pour un temps de 1h51 beau soleil

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