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prochaine grande course les 24heures saint maixent  24hsaintmaixent.canalblog.com /  le 13 et 14 septembre 2014 avec départ a 11h

3 mai 2009 7 03 /05 /mai /2009 18:35
dimanche sortie longue avant le 100 bornes départ 4h45 avec comme température 9.5° la lampe frontal étais nécessaire le retour plus chaud 20° distance 50km190 en 4h39 comme vitesse 10kmh79 .départ quai métayer direction benet coulon la garette sansaismagné puis retour le long de la sevre retour maison.j ai réussi je voulais faire 50km en moins de 5h super.

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Published by philippe79 - dans entrainement
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commentaires

Erick 05/05/2009 23:30

50 bornes en 10,79km/h de moyenne c'est plutot pas mal en entrainement. Perso je dépasse rarement les 30 kilometres en entrainement.

philippe79 26/09/2009 21:05


salut erick