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prochaine grande course les 24heures saint maixent  24hsaintmaixent.canalblog.com /  le 13 et 14 septembre 2014 avec départ a 11h

27 juillet 2009 1 27 /07 /juillet /2009 18:58
lundi départ des vacances avec un petite sortie de 13km320 pour temps de 1h04 a 12kmh48 un peu chaud .

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Published by philippe79 - dans entrainement
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commentaires

la montalbanaise 03/10/2009 18:41


désolé

j'en suis à 5 km de course tous les deux jours +5/6km de marche à pied
le jour où je ne cours pas je fais d'autres sports + 11/12 km de marche à pied.

je ne peux malheureusement faire plus pour l'instant suite à des problèmes d'apnée.

j'ai aussi comme rêve (impossible ?) d'atteindre les 10 km en 40 minutes

actuellement je fais 35/40 minutes pour 5 km

à bientôt et bon courage


la montalbanaise 28/07/2009 22:01

bravo
moi j'en suis à une sortie le matin très tôt de 5 km environ en 25 à 40 minutes suivant ma forme, j'ai commencé à en faire tous les deux jours , maintenant c'est tous les jours le matin à la fraiche et la durée varie en fonction de ma forme. Parfois je fais une rallonge de parcours, mon objectif est d'arriver à 10 km en 40 minutes

philippe79 26/09/2009 21:03


bonsoir a toi je nai plus de nouvelle aller a plus