Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Présentation

  • : Le blog de philippe79 ou CQM courir quai metayer
  • Le blog de philippe79 ou CQM  courir quai metayer
  • : blog de course a pied
  • Contact

Texte Libre

Recherche

Texte Libre

prochaine grande course les 24heures saint maixent  24hsaintmaixent.canalblog.com /  le 13 et 14 septembre 2014 avec départ a 11h

16 août 2009 7 16 /08 /août /2009 18:12
dimanche sortie longue de 3h04 avec un départ a 6h30 à la fraîche le retour ses fait le copain du club a l'arrivée la température avais augmente un peu

Partager cet article

Repost 0
Published by philippe79 - dans entrainement
commenter cet article

commentaires

David 04/09/2009 16:20

Bonjour, quelque chose m'interpel, quand tu fais un longue sortie de 3h à 06h30 tu manges quoi avant, et surtout quand?
Salutations

philippe79 04/09/2009 21:18


salut a toi david pour le repas de la vielle je mange des pates une bonne pare et avant le depart je dejeune avec des biscottes puis je par avec camel bac 2 litres  d'eau barres cereales de
chez isostar qte 3 (gout a voir )plus quelques  gel de chez decatlon qte 6 stile coup de fouet mais vraiment pour le retour en cas de panne par contre je prend un petit jus d'orange
a 1 heure de course mais ma plus grande sortie a ete de 5 heures avec le meme ravito  mais toujour de bonne heure le matin pour pouvoir faire une petite siete l'apres midisi tu veut plus de
conseil repasse aller a plus si tu a un blog je passe le voir bonne course david.