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prochaine grande course les 24heures saint maixent  24hsaintmaixent.canalblog.com /  le 13 et 14 septembre 2014 avec départ a 11h

6 mars 2011 7 06 /03 /mars /2011 15:35

dimanche avait lieu la sortie souvigné le lambon pour reconnaissance de l'étape n°3 du mellois une vingtaine de coureurs était de la partie, un peu frais et du vent au départ mais après quelque foulées tout allais bien très belle étape,pas trop salle a par quelque passage la sortie et de 19km pour moi 1h52 pour l étape trop cool ses sortie trail.

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4 mars 2011 5 04 /03 /mars /2011 17:53

vendredi petite sortie cool de 11km490 pour 1 h pas grand monde a courir

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27 février 2011 7 27 /02 /février /2011 16:08

dimanche avait lieu le trail du val d'egray ( a champdeniers 79 ) deux courses au programme un 13km avec 175 coureurs et 25km  174 coureurs pas mal pour une première course surtout sur un trail.un peu frais au départ mais le soleil a été la pour  toutes la course ,pour van dam il se place 61 en2h13,39 et moi 78 en 2h19,06 un très beau circuit mais un peu gras ont va quand mémé pas se plaindre vous pouvez voir tout les résultats sur le site www.la-legrays-club.fr a refaire l'année prochaine

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Published by philippe79 - dans course
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20 février 2011 7 20 /02 /février /2011 16:19

dimanche avais lieu la sortie étape les chemin du mellois étape n°2 exoudun ,souvigne une très belle sortie ou ont était 19 coureurs plus un en vtt, totale de la sortie 16,640 pour une durée de 1h41 par contre un peu gras a des endroits

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16 février 2011 3 16 /02 /février /2011 19:09

mercredi sortie course durée de la sortie 1h12 totale de la sortie 15km dont 5x1000 ,1kilo 4,16 . 2kilo 4,13 . 3kilo 4,36 . 4kilo 4,29 5kilo 4,33 . un peu dure moi qui ne fait pas beaucoup de fractionner .

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14 février 2011 1 14 /02 /février /2011 19:28

lundi sortie cool mais un peu dure les jambes du au vélo d'hier et en plus il y avait un peu de vent froid total de la sortie 1h pour une distance de 12km410

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13 février 2011 7 13 /02 /février /2011 15:06

dimanche avais lieu la cabriole du lambon plusieurs parcours était proposer 25km33km35km43km en vtt pour mes collègues et moi ont est partis sur les 35km mais ont a réfléchis en route alors ont est passer a 25km totale de la sortie 2h

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10 février 2011 4 10 /02 /février /2011 19:08

jeudi petite sortie cool distance  11km470 pour une durée de 0h56 ,et pas mal de monde a courir ce soir je pense a la course de iut dimanche voir le site des 12/14 niort bulletin a telecharger

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8 février 2011 2 08 /02 /février /2011 19:06

mardi petite sortie cool total de la sortie 11KM480 pour une durée de 0h56

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6 février 2011 7 06 /02 /février /2011 09:46

dimanche sortie un peu plus longue départ quai metayer,chizelle,ied plaine de st liguaire direction magné st macrine puis retour par la sevres totale de la sortie 25km270 en 2h15 pas mal de monde a courir ce matin

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