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prochaine grande course les 24heures saint maixent  24hsaintmaixent.canalblog.com /  le 13 et 14 septembre 2014 avec départ a 11h

10 janvier 2011 1 10 /01 /janvier /2011 19:18

lundi sortie cool de 1h10 pour une distance 13km120et bien agréable a courir et bonne température

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Published by philippe79 - dans entrainement
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30 décembre 2010 4 30 /12 /décembre /2010 10:50

jeudi petite sortie cool avec ugo le long de la sevre total de la sortie 1h19 pour une distance de 14 km410 en attendant le départ pour cauteret alors vive les vacances et bonne fête a tous

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Published by philippe79 - dans entrainement
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28 décembre 2010 2 28 /12 /décembre /2010 17:15

mardi petite sortie cool de 0h57 pour une distance de 11km400 ,pas grand monde a courir ce soir .pour moi ce sera la dernière de l'année ont verra après le retour de vacances,alors bonne fête de fin d'année

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26 décembre 2010 7 26 /12 /décembre /2010 13:20

dimanche matin avait lieu la course la corrida de magné un 10km ou il y avait pas mal de monde le lendemain de Noël. le froide était de la partie -1 au départ mais le soleil et arrive pour moi la course ses solde en 0h45,35 très belle course surtout avec la fameuse cote de st macrine au km 4 mais pour finir l'année

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23 décembre 2010 4 23 /12 /décembre /2010 19:46

jeudi petite sortie cool de 0h56 pour une distance de 12km470 avec le nouveau gps (keymaze kalenji 700) apporter par le père Noël un petit peu avance mais il fallait le teste pour la première sortie pas mal pour le gps ont y reviendra plus tard

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15 décembre 2010 3 15 /12 /décembre /2010 18:54

mercredi petite sortie cool de 1h pour une distance de 12km100 un peu frais pour courir mais bon il y avait pas beaucoup de vent

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8 décembre 2010 3 08 /12 /décembre /2010 19:23

sortie cool ce soir 0h58 pour une distance de 11km470 un peu frais et pas beaucoup de monde a courir

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6 décembre 2010 1 06 /12 /décembre /2010 17:37

samedi petite course en vue du telethon a la crèche la course a été annule pour causse de neige mais tout les participants sur place ont fait la course comme un entraînement un 8km avec un peu de vent

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Published by philippe79 - dans course
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1 décembre 2010 3 01 /12 /décembre /2010 19:19

mercredi petite sortie cool départ un peu frais 1° le retour encore moins 3,6°totale de la sortie 0h58 pour une distance de 11km600

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Published by philippe79 - dans entrainement
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26 novembre 2010 5 26 /11 /novembre /2010 19:42

vendredi petite sortie cool départ un peu frais le retour sous la pluie totale de sortie 0h55 pour une distance de 11km600 un peu de monde a courir ce soir, mais je pense que se sois des marathoniens de dimanche a la rochelle alors bon courage a eux

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Published by philippe79 - dans entrainement
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