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prochaine grande course les 24heures saint maixent  24hsaintmaixent.canalblog.com /  le 13 et 14 septembre 2014 avec départ a 11h

1 septembre 2010 3 01 /09 /septembre /2010 18:59

mercredi petite sortie cool 1h15 pour une distance de 15km un peu de vent mais pas mal de monde a courir ce soir

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30 août 2010 1 30 /08 /août /2010 19:01

lundi  sortie cool départ quai metayer chizelle roussille plaine de st liguaire puis retour par la sevre totale de la sortie 1h30 pour 18km300

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27 août 2010 5 27 /08 /août /2010 09:34

vendredi sortie longue départ quai métayer ,chizelle ,plaine de st liguaire ou la ça se corse un peu avec une grosse averse ( a la maison dans le pluviaumetre 25mm en 15 minute ) bien mouillée je continue direction roche avane,coulon,un autre tour dans la plaine de st liguairepuis retour par la sevre totale de la sortie 32km120 en 3h00 très bonne sensation le retour ses fait sous le soleil.

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25 août 2010 3 25 /08 /août /2010 18:53

mercredi sortie cool un peu chaud mais il y avait du vent pas mal de monde a courir ce soir totale de la sortie 18km300 pour une durée de 1h30

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23 août 2010 1 23 /08 /août /2010 18:32

samedi petite sortie l'après midi avec un départ a 15h très chaud pour courir totale de la sortie 1h pour 11km .dimanche petite sortie marche 9km .lundi sortie de 1h44 pour une distance de 20km

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19 août 2010 4 19 /08 /août /2010 20:08

jeudi sortie cool les premiers km seul le retour avec van dam  un gars de l'ancpvr au totale 18km200 pour une durée de 1h35 un peu chaud

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17 août 2010 2 17 /08 /août /2010 18:43

mardi sortie un peu plus longue que lundi totale de la sortie 18km320 en 1h31 un peu de vent

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16 août 2010 1 16 /08 /août /2010 19:19

lundi petite sortie cool départ quai métayer chizelle ferme de chey tiffardieres puis retour totale de la sortie 1h17 pour 15km100

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14 août 2010 6 14 /08 /août /2010 19:15

samedi sortie cool pour un retour de vacance totale de la sortie 1h12 pour 15km05 un peu frais se matin

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10 août 2010 2 10 /08 /août /2010 19:01

lundi sortie cool de 1h15 pour 14km750 un peu chaud

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