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prochaine grande course les 24heures saint maixent  24hsaintmaixent.canalblog.com /  le 13 et 14 septembre 2014 avec départ a 11h

14 février 2010 7 14 /02 /février /2010 14:53
dimanche sortie longue départ un peu fraîche -4 direction ied,st liguaire,magné,la cote de st macrine,le gué de magné,puis un passage par le marais retour par la sevres la roussille,ferme de chey,chizelleet la maison sortie total de2h30 pour 27km330 bonne sensation pour la sortie .
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7 février 2010 7 07 /02 /février /2010 14:02
dimanche sortie vtt entre collègue au plan d'eau du lambon les cabri'oles du lambon ou il y avait plusieurs circuit 22km 35km et 42km plus rando pour nous ont a fait la plus petite les 22km en 2h le circuit étaitsuper gras mais ont va pas se plaindre autrement fallait rester au lit
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5 février 2010 5 05 /02 /février /2010 11:37
vendredi sortie un peu longue départ maison direction quai métayer puis les chizelle,la plaine de st liguaire,un passage a roche avane,le retour st liguaire,ied la roussille, les chizelle puis maison totale de la sortie 2h00,16 pour 22km400 et comme vitesse 11kmh17 un peu frais au départ mais le soleil sur le retour.
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2 février 2010 2 02 /02 /février /2010 19:30

mardi sortie cool avec ugo petit kilométrage 10km920 en 0h45 bonne température et toujours pas grand monde sur les chemin

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31 janvier 2010 7 31 /01 /janvier /2010 14:19
dimanche sortie un peu plus longue que dans la semaine durée 1h35 pour 17km470 et comme vitesse 11kmh départ de la maison direction ferme de chey,ied,st liguaire,magné,puis retour par la sevre total du mois 60km782 en 5h58 pour six sortie
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28 janvier 2010 4 28 /01 /janvier /2010 18:06
jeudi petite sortie de 1h01 et comme distance 12km530 température très agréable pour courir pas grand monde ce soir sur les chemins a courir
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26 janvier 2010 2 26 /01 /janvier /2010 19:45
mardi sortie un peu fraîche du vent bien froid depart  maison quai métayer, chizelle ,ferme de chey ,roussille,puis retour maison distance 12km710 pour un temps de 1h03 et comme vitesse 12km h
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24 janvier 2010 7 24 /01 /janvier /2010 19:18
dimanche petite sortie avec un copain de l 'association en préparation du 100 km de chavagne en paillers sortie de 9km963 pour une durée de 0h59 un peu frais au départ .
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20 janvier 2010 3 20 /01 /janvier /2010 19:51

mercredi petite sortie de 0h48 pour 10km la température était bonne pour courir . pas grand monde sur les routes a courir ce soir .

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18 janvier 2010 1 18 /01 /janvier /2010 19:10

 lundi retour course a pied après un petit arrêt repos et surtout la fin de la chasse alors la course va reprendre le dessus sortie ce soir de 0h40 pour une distance de 9km un peu dure pour la reprise

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