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prochaine grande course les 24heures saint maixent  24hsaintmaixent.canalblog.com /  le 13 et 14 septembre 2014 avec départ a 11h

31 juillet 2009 5 31 /07 /juillet /2009 18:36

vendredi sortie comme mardi 1h15 pour 15km  sauf que mardi j ai mis plus de temps 1 h25 pour le même km très chaud

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27 juillet 2009 1 27 /07 /juillet /2009 18:58
lundi départ des vacances avec un petite sortie de 13km320 pour temps de 1h04 a 12kmh48 un peu chaud .
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21 juillet 2009 2 21 /07 /juillet /2009 18:40
mardi petite sortie départ maison quai metayer chizelle roussille tiffardiere ied puis retour tous ça en 1h14 distance 14km200 très chaud
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20 juillet 2009 1 20 /07 /juillet /2009 18:51
lundi un peu de repos après la course de dimanche ( chize ) un petit 12km300 ou la température était de la parti pour une course dans les bois en grande partie mon temps et de 0h56.30  très belle course .
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16 juillet 2009 4 16 /07 /juillet /2009 19:02
jeudi petite sortie course quai métayer chizelle roussille ferme de chey puis retour tous ça en 1h00 et comme distance 11km350 trèschaud avec un peu de vent . maintenant ont attend dimanche pour la course les foulées de chizé un petit 12km. une très belle course un peu de route puis du chemin forestier.
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15 juillet 2009 3 15 /07 /juillet /2009 19:59
mercredi petite sortie très cool quai métayer chizelle roussille puis retour tous ça en 0h45 pour une distance de 9km200 un peu chaud.
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13 juillet 2009 1 13 /07 /juillet /2009 19:21
dimanche petite sortie vélo entre collègues 32km en 2h tranquille un peu de pluie mais trèsbien suivi d un repas tous ensembles .une belle journée.
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8 juillet 2009 3 08 /07 /juillet /2009 18:41
mercredi petite sortie tranquille quai metayer chizelle roussille retour par la ferme de chey au totale 0h55.30 distance 11km460 et comme vitesse 12kmh41 un peu de vent.
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5 juillet 2009 7 05 /07 /juillet /2009 18:46
dimanche courses les chemins du roy une très belle course avec un départ a 9h00 et pour distance 23km ou j ai fait un temps de 1h58.48 et comme vitesse11kmh34 un peu chaud mais très bien
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4 juillet 2009 6 04 /07 /juillet /2009 16:39
mercredi petite sortie de 0h58.30 pour une distance de 11km420 il faisait très chaud .
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