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prochaine grande course les 24heures saint maixent  24hsaintmaixent.canalblog.com /  le 13 et 14 septembre 2014 avec départ a 11h

2 août 2009 7 02 /08 /août /2009 18:44
dimanche sortie avec un départ a 7h45 direction quai métayer chizelle roussille tiffardiere tout vent magné puis un petit passage st macrine puis retour tout ça en 2h05 pour une distance de 23km870 un peu frais au départ 16° le retour 24° très belle sortie.
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31 juillet 2009 5 31 /07 /juillet /2009 18:36

vendredi sortie comme mardi 1h15 pour 15km  sauf que mardi j ai mis plus de temps 1 h25 pour le même km très chaud

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27 juillet 2009 1 27 /07 /juillet /2009 18:58
lundi départ des vacances avec un petite sortie de 13km320 pour temps de 1h04 a 12kmh48 un peu chaud .
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21 juillet 2009 2 21 /07 /juillet /2009 18:40
mardi petite sortie départ maison quai metayer chizelle roussille tiffardiere ied puis retour tous ça en 1h14 distance 14km200 très chaud
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20 juillet 2009 1 20 /07 /juillet /2009 18:51
lundi un peu de repos après la course de dimanche ( chize ) un petit 12km300 ou la température était de la parti pour une course dans les bois en grande partie mon temps et de 0h56.30  très belle course .
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16 juillet 2009 4 16 /07 /juillet /2009 19:02
jeudi petite sortie course quai métayer chizelle roussille ferme de chey puis retour tous ça en 1h00 et comme distance 11km350 trèschaud avec un peu de vent . maintenant ont attend dimanche pour la course les foulées de chizé un petit 12km. une très belle course un peu de route puis du chemin forestier.
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15 juillet 2009 3 15 /07 /juillet /2009 19:59
mercredi petite sortie très cool quai métayer chizelle roussille puis retour tous ça en 0h45 pour une distance de 9km200 un peu chaud.
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13 juillet 2009 1 13 /07 /juillet /2009 19:21
dimanche petite sortie vélo entre collègues 32km en 2h tranquille un peu de pluie mais trèsbien suivi d un repas tous ensembles .une belle journée.
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8 juillet 2009 3 08 /07 /juillet /2009 18:41
mercredi petite sortie tranquille quai metayer chizelle roussille retour par la ferme de chey au totale 0h55.30 distance 11km460 et comme vitesse 12kmh41 un peu de vent.
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5 juillet 2009 7 05 /07 /juillet /2009 18:46
dimanche courses les chemins du roy une très belle course avec un départ a 9h00 et pour distance 23km ou j ai fait un temps de 1h58.48 et comme vitesse11kmh34 un peu chaud mais très bien
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