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prochaine grande course les 24heures saint maixent  24hsaintmaixent.canalblog.com /  le 13 et 14 septembre 2014 avec départ a 11h

4 juillet 2009 6 04 /07 /juillet /2009 16:39
mercredi petite sortie de 0h58.30 pour une distance de 11km420 il faisait très chaud .
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28 juin 2009 7 28 /06 /juin /2009 19:29

dimanche sortie a la fraiche depart 7h30 direction chizelle roussille tiffardiere tout vent magne puis retour distance 22km en 2h le retour un peu chaud .total de la semaine 64km en 4 sortie .

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26 juin 2009 5 26 /06 /juin /2009 17:51
vendredi sortie identique a mercredi mais un peu plus chaud duree 1h15 distance 15km03 pour une vitesse de 12kmh02.
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24 juin 2009 3 24 /06 /juin /2009 19:08
mercredi sortie avec un peu de chaleur départ belle étoile chizelle roussille ied tiffardiere puis retour tous ça en 1h15 pour 15km03 et comme vitesse 11,94 .pas mal de monde ce soir a courir.
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22 juin 2009 1 22 /06 /juin /2009 18:23

lundi petite sortie après 15 jours a rien faire départ belle étoile chizelle roussille tiffardiere tout vent puis retour total 1h02 distance 12km430et comme vitesse 12kmh13 bonne température un peu de vent.

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18 juin 2009 4 18 /06 /juin /2009 19:05

bonjour de retour après avoir fait une pausse  pas envie de courir alors ce soir petite sortie vélo 1h pour 22km.

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4 juin 2009 4 04 /06 /juin /2009 19:59

jeudi sortie normal quai metayer chizelle chey roussille puis retour maison le même tour que mardi mais un peu plus vite distance 11km510 en 0h56. pour une vitesse de 12kmh33 un peu chaud.

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2 juin 2009 2 02 /06 /juin /2009 18:54

mardi petite sortie sous la chaleur avec 25° sortie de 1h distance 11km360 et comme vitesse 11kmh24 très chaud même après 17h30 .

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30 mai 2009 6 30 /05 /mai /2009 18:54

et oui huit jours après les 100 bornes un petit  27 km de courses nature ( le raidillon du val d'autize)une très belle course organiser par le sep de faye sur ardin pour une première pas trop mal niveau circuit un peu de descente mais aussi un peu de cote la chaleur était de la partis et le avec mais ont va pas ce plaindre pour moi le tour en 2h27  très bien .

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Published by philippe79 - dans course
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28 mai 2009 4 28 /05 /mai /2009 19:25
bonjour  de retour de vacances et puis retour sur le 100 bornes qui ses bien passer surtout en 10h04  un peu de pluie entre le km35 et hm40 aprèsun super soleil enfin bonne recup .
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Published by philippe79 - dans course
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