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prochaine grande course les 24heures saint maixent  24hsaintmaixent.canalblog.com /  le 13 et 14 septembre 2014 avec départ a 11h

19 mai 2009 2 19 /05 /mai /2009 18:57
lundi petite sortie de 1h02 pour 13km180 avec ugo  et aujourd'hui sortie tranquille 0h40 pour 10km la dernière sortie avant le 100 bornes de samedi a chavagnes maintenant que du repos .
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17 mai 2009 7 17 /05 /mai /2009 17:19

dimanche dernière sortie a peu prêt longue mais tranquille avec mon suiveur vélo pour le 100 bornes total 25km en 2h15 un peu de pluie au départ le retour mieux .

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12 mai 2009 2 12 /05 /mai /2009 19:44

mardi sortie course durée 1h10 pour  15km210 avec comme vitesse 13kmh03 un peu chaud

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10 mai 2009 7 10 /05 /mai /2009 19:25
petite sortie ce dimanche avec ugo 0h51 pour 9k880 pas de sortie de la semaine trop de boulot pas grave il 12 jours avant le 100 bornes
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3 mai 2009 7 03 /05 /mai /2009 18:35
dimanche sortie longue avant le 100 bornes départ 4h45 avec comme température 9.5° la lampe frontal étais nécessaire le retour plus chaud 20° distance 50km190 en 4h39 comme vitesse 10kmh79 .départ quai métayer direction benet coulon la garette sansaismagné puis retour le long de la sevre retour maison.j ai réussi je voulais faire 50km en moins de 5h super.
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1 mai 2009 5 01 /05 /mai /2009 16:04
vendredi 1° mai courses nature a fressine 15 km demi route le reste chemin  les 15 km fait en 1h09.24 pour une vitesse de 13kmh23 .
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29 avril 2009 3 29 /04 /avril /2009 18:53

mercredi petite sortie avec un peu de vent mais pas de pluie .départ quai métayer,chizelle,roussille,tiffardiere,ied ,roussille puis retour tous sa en 1h09 pour une distance de 15km180 et comme vitesse 13kmh18 un peu fort pour la préparationdu 100 bornes.mais il reste 24 jours avant la date.

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26 avril 2009 7 26 /04 /avril /2009 18:34

bonjour sortie longue se dimanche avec un départ à 5h15 dans la nuit avec la lampe frontal 5°quai metayer,chizelle,direction benet , coulon, la garette,retour magné cote de st macrine puis le long de la sevre  roussille ,chizelle maison total 41km160 en 3h50 et comme vitesse 10kmh70 .et 12° sur l'arrivée.bonne sortie pour le 100 bornes.

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23 avril 2009 4 23 /04 /avril /2009 18:26

jeudi petite sortie avec ugo depart chizelle ,roussille, tiffardieres ,tout vent,puis retour chizelle dure 1h06 pour 13km820 avec un vitesse 12kmh60 sur mon chemin j ai rencontre un pèlerin qui partais a st Jacques bon voyages a lui et a son âne.

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21 avril 2009 2 21 /04 /avril /2009 19:14

petite sortie se mardi 13km en 1h03 vitesse 12kmh tres beau temps .

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