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prochaine grande course les 24heures saint maixent  24hsaintmaixent.canalblog.com /  le 13 et 14 septembre 2014 avec départ a 11h

19 avril 2009 7 19 /04 /avril /2009 18:50

dimanche sortie longue quai metayer chizelle direction benet coulon la garette sansais magne puis retour la roussille chizelle et maison  tout sa en 4h00 pour 43km570 vitesse de sortie 10kmh89 temperature 8° au depart et 11° au retour  un marathon pour preparer le 100 bornes.

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16 avril 2009 4 16 /04 /avril /2009 18:58

petite sortie aujourd 'hui un peu de vent  mais bien bonne température 13km420 en 1h03 vitesse 12kmh78 .

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Published by philippe79 - dans entrainement
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12 avril 2009 7 12 /04 /avril /2009 18:53

aujourd hui petite sortie et unique de la semaine depart  a 8h10 avec 8°pour une sortie de 26km330 en  2h16,03 comme vitesse 11kmh61 .quai metayer ,ferme de chey ,roussille ,magne ,deux fois la cote de st  macrine puis retour la température est monter a 9° pour la fin.

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5 avril 2009 7 05 /04 /avril /2009 19:15

dimanche sortie vélo dans le marais poitevin 58km pour le ont en parle pas trop long.

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Published by philippe79 - dans entrainement
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2 avril 2009 4 02 /04 /avril /2009 19:07

aujourd'hui sortie course avec un beau soleil un peu chaud mais ont va pas se plaindre 1h10.22 pour 15km00 pour vitesse de 12kmh79.

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31 mars 2009 2 31 /03 /mars /2009 18:52

mardi petite sortie quai métayer roussille ied puis retour avec 11km860 pour 0h57,42  un peu de vent.

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29 mars 2009 7 29 /03 /mars /2009 18:50

seule sortie de la semaine petite compétition st maixent  la crèche niort  24 km en 1h56,28 un peu frais au depart  mais aprèsdu soleil très belle courses organises par l apf  (association des paralysés de France ) merci a tous.

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28 mars 2009 6 28 /03 /mars /2009 07:34

pas sortie cette semaine trop de boulot en il y a le jardin ou la pelouse pousse et l'herbe aussi .mais dimanche sortie prévu st maixent niort  24km pour l'apf (association des paralyses  de France)

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22 mars 2009 7 22 /03 /mars /2009 19:44

dimanche un peu frais -1° pour un départ a 7h15 avec une distance de 24km050 comme temps 2h11 et retour la température était de10° avec un peu de vent.

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17 mars 2009 2 17 /03 /mars /2009 19:48
petite sortie  0h52,30 pour 11km450 beau temps
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