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prochaine grande course les 24heures saint maixent  24hsaintmaixent.canalblog.com /  le 13 et 14 septembre 2014 avec départ a 11h

15 mars 2009 7 15 /03 /mars /2009 19:31

dimanche sortie velo 35km en2 h30 tres beau soleil

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13 mars 2009 5 13 /03 /mars /2009 17:52

aujourd'hui sortie course  a pied un peu chaud mais bien distance 17km910 en 1h28.05   a 12,20kmh  super.

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11 mars 2009 3 11 /03 /mars /2009 20:05

petite sortie ce mercredi sous un beau soleil distance 13km500 en 1h03 avec comme vitesse de sortie 12kmh70 pas mal

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Published by philippe79 - dans entrainement
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8 mars 2009 7 08 /03 /mars /2009 19:35

dimanche sortie longue départ 7h30 avec 8° pas de pluie quai métayer,chizelle,direction benêt,coulon,magne,puis retour le long de la sevres pour une durée de 3h02 avec33km810 pour une vitesse de 11kmh15 très bonne sensation la température retour 12° super.

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5 mars 2009 4 05 /03 /mars /2009 19:26

petite sortie course avec un peu de soleil au départ et pluie au retour .départ quai metayer,chizelle,roussille,ied puis retour  avec 13km490  pour 1h04 vitesse de 12kmh64.

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3 mars 2009 2 03 /03 /mars /2009 19:58

mardi sortie course quai metayer,chizelle,roussille;ied puis retour distance 13km560 en 1h04 avec comme vitesse 12kh71 un peu de vent mais bien

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1 mars 2009 7 01 /03 /mars /2009 19:44

dimanche sortie longue depart  8h00 avec 6° très bonne température distance 28km690 en 2h30 avec une vitesse de11,35km h retour 12° très bonne sensation.

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26 février 2009 4 26 /02 /février /2009 20:23

et oui j ai eu le temps de faire une petite sortie ce soir avec ugo,départ chizelle,roussille,ied,tiffardieres,roussille,chizelle avec comme distance 10km640 en 0h53,00 très bonne température.

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25 février 2009 3 25 /02 /février /2009 20:09

et oui toujours pas de sortie cette semaine ça commence a être long de ne pas courir mais bon ça va aller .

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23 février 2009 1 23 /02 /février /2009 20:08

petit resultat de la course les ronds points de carrefour avec 296 coureurs et 88 marcheurs.très beau temps tous le monde était heureux de leur course

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Published by philippe79 - dans course
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