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prochaine grande course les 24heures saint maixent  24hsaintmaixent.canalblog.com /  le 13 et 14 septembre 2014 avec départ a 11h

23 février 2009 1 23 /02 /février /2009 20:08

petit resultat de la course les ronds points de carrefour avec 296 coureurs et 88 marcheurs.très beau temps tous le monde était heureux de leur course

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Published by philippe79 - dans course
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21 février 2009 6 21 /02 /février /2009 12:24

samedi sortie un peu plus que les autres jours départ 7h45 quai métayer,chizelle,roussille,tiffardiere,tout vent,magne,puis retour avec ugo sortie total 19km130 pour 1h39,00 .un peu frais mais soleil sur le retour.

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Published by philippe79 - dans entrainement
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18 février 2009 3 18 /02 /février /2009 20:07

bonjour a tous pas de sortie de prévu le reste de la semaine vue la préparation de la course, les ronds points de carrefour, un petit 15 km départ du supermarché direction la sevre ,noron  ,chizelle ,quai métayer ,puis retour au supermarché pour l 'arrivée. remise des prix vers 12h ( jambon,jarret ,coupes) plus le tirage aux sort de super lots. toujours possible  de s'inscrire le jour de la course. 

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Published by philippe79 - dans course
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16 février 2009 1 16 /02 /février /2009 19:52

lundi petite sortie course avec le beau temps .départ quai métayer,chizelle,roussille,ied,puis retour avec 11km en 0h54 pour la vitesse un peu plus de 12 km h.

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Published by philippe79 - dans course
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15 février 2009 7 15 /02 /février /2009 17:34

petite sortie en famille avec un beau soleil.

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14 février 2009 6 14 /02 /février /2009 16:21

et oui aujourd'hui petite promenade avec ugo .beau soleil un peu de vent .j ai fait 5 km en moins d'une heure mais ugo en a fait 10 .

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Published by philippe79 - dans course
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12 février 2009 4 12 /02 /février /2009 19:29

aujourd'hui sortie course a pied départ de quai métayer,chizelle,roussille,tiffardiere,ied,roussille,puis retour avec 15km110 pour 1h11,30  . temps très agréable .

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Published by philippe79 - dans entrainement
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10 février 2009 2 10 /02 /février /2009 19:15

mardi sortie course a pied belle étoile ,chizelle,roussille,ied ,ferme de chey,puis retour 12km990 en 1h02.06 .bonne température et un peu de soleil.

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Published by philippe79 - dans entrainement
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3 février 2009 2 03 /02 /février /2009 19:40

et oui petite sortie course avec 0h50 pour 9km un peu frais mais bien.

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Published by philippe79 - dans entrainement
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1 février 2009 7 01 /02 /février /2009 19:41

total des sortie en janvier 5h10 pour 62km

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Published by philippe79 - dans entrainement
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