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prochaine grande course les 24heures saint maixent  24hsaintmaixent.canalblog.com /  le 13 et 14 septembre 2014 avec départ a 11h

27 septembre 2012 4 27 /09 /septembre /2012 18:43

jeudi petite sortie cool avec heva mais vraiment petite 0h42 pour une distance de 7km200 le retour après st maixent

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4 septembre 2012 2 04 /09 /septembre /2012 18:58

mardi petite sortie cool totale de  la sortie 0h54 pour une distance de 10km700 un peu chaud

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2 septembre 2012 7 02 /09 /septembre /2012 12:52

dimanche avait lieu la course les 5 ou 10 km de la mothe st heray un peu plus de 100 coureurs au départ avec un nouveau circuit pour moi la distance ses passer en 0h46

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1 septembre 2012 6 01 /09 /septembre /2012 19:07

samedi avait lieu la course les 10 km de saint maxire (79)le départ a été donner  a 16h avec un peu plus de 300 coureurs et un circuit changer par rapport a l'année passer pas plus facile mais pas plus dur pour moi la distance ses passer en 0h48 un peu chaud mais cool

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1 septembre 2012 6 01 /09 /septembre /2012 12:24

vendredi sortie cool depart de niort a augé bonne température pour courir totale de la sortie 2h14 pour une distance de 24km700

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28 août 2012 2 28 /08 /août /2012 18:35

mardi petite sortie cool totale de la sortie 1h17 pour une distance de 15km et plus de douleurs au talon

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8 août 2012 3 08 /08 /août /2012 09:39

mercredi sortie un peu plus courte que lundi bonne température pour courir départ a 7h30 direction quai métayer chizelle bessines magne puis retour par la sevres totale de la sortie 2h00 pour une distance de 21km800

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6 août 2012 1 06 /08 /août /2012 08:43

lundi sortie un peu plus longue que d habitude avec les saucony pas trop mal pour le moment départ a 7h30 direction quai metayer,chizelle ,plaine de st liguaire,benet puis retour totale de la sortie 2h12 pour une distance 23km300 bone température pour courir

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29 juillet 2012 7 29 /07 /juillet /2012 19:16

dimanche sortie un peu plus longue que ses jours départ 6h30 direction quai métayer chizelle plaine de st liguaire benet puis retour pas la sevres totale de la sortie 2h18 pour une distance de 24km300 un peu frais sur le départ mais le retour un peu mieux

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22 juillet 2012 7 22 /07 /juillet /2012 17:55

dimanche avait lieu les 12 km de chize avec 140 participants très beau temps pour une course pour moi les 12 km en 0h58 pour les resultat voir le site running79

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Published by philippe79 - dans course
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