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prochaine grande course les 24heures saint maixent  24hsaintmaixent.canalblog.com /  le 13 et 14 septembre 2014 avec départ a 11h

3 août 2013 6 03 /08 /août /2013 06:23

vendredi petite sortie cool de 1h pour une distance de 12km et samedi sortie cool de 2h pour une distance de 20km tres agreable de courir a la fraiche et pas grand monde se matin

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22 juillet 2013 1 22 /07 /juillet /2013 19:22

trois sortie la semaine derniere apres quinze jours de repos maintenant plein de sortie pour les 24 heures de st maixent mais ce soir tres chaud

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16 juin 2013 7 16 /06 /juin /2013 17:33

dimanche petite sortie cool avec un départ a l aube direction benet puis retour totale de la sortie 2h pour une distance de 22km et bonne température pour courir

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13 juin 2013 4 13 /06 /juin /2013 19:39

MARDI ET JEUDI PETITE SORTIE COOL UN TOUR DANS UN SENSE ET UN TOUR DANS L AUTRE SENSE TOTALE DES SORTIE 1 H  ET 12KM ET L AUTRE DE MEME BONNE TEMPERATURE POUR COURIR CE SOIR APRES LA PLUIE DE LA JOURNEE

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9 juin 2013 7 09 /06 /juin /2013 08:24

dimanche sortie cool avec un départ a 7h direction st liguaire benet puis retour totale de la sortie 2h30 pour une distance de 26km bonne temperature pour courir

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5 juin 2013 3 05 /06 /juin /2013 11:35

mercredi petite sortie cool après huit jours sans courir trop de boulot totale de la sortie 1h pour une distance de 12 km entre nettoyer la vigne et le jardins mis au propre pas le temps de courir

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25 mai 2013 6 25 /05 /mai /2013 16:20

dimanche grand jour la course le raidillon du val d'autize avec plusieurs courses un 11km 23km et 35km et tous sa dans les chemins de campagne voir site http://sepfaye.e-monsite.com il y a tous les renseignement

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19 mai 2013 7 19 /05 /mai /2013 07:25

dimanche petite sortie cool avec heva sous la pluie départ a 6h30 direction quai métayer chizelle la roussille tiffardiere magné puis retour totale de la sortie 2h00 pour une distance de 20km sous la pluie mais bonne température

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17 mai 2013 5 17 /05 /mai /2013 19:26

lundi 1h et 12 km mercredi 1h et 12 km vendredi 1h30 et 16 km avec heva le départ elle était devant mais la fin ses moi qui était devant bonne température pour couri013r  mais la chaleur et toujours pas la

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5 mai 2013 7 05 /05 /mai /2013 13:37

dimanche petite sortie cool avec un départ a 7h direction quai metayer chizelle plaine de st liguaire benet puis retour par st pezenne totale de la sortie 3h pour une distance de 30km un peu frais au départ puis le soleil est arrive et un peu de monde a courir ce matin

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