blog de course a pied
dimanche grand jour la course le raidillon du val d'autize avec plusieurs courses un 11km 23km et 35km et tous sa dans les chemins de campagne voir site http://sepfaye.e-monsite.com il y a tous les renseignement
dimanche petite sortie cool avec heva sous la pluie départ a 6h30 direction quai métayer chizelle la roussille tiffardiere magné puis retour totale de la sortie 2h00 pour une distance de 20km sous la pluie mais bonne température
jeudi petite sortie cool avec un beau soleil et bonne température totale de la sortie 1h05 pour une distance de 13km et du monde a courir ce soir un peu de repos avant la course de samedi la forsitaine
mercredi petite sortie cool avec un peu de soleil totale de la sortie 0h58 pour une distance de 11km600
dimanche sortie cool avec départ a 6h45 direction quai métayer st liguaire benet coulon la garette sansais magné puis retour par la sevre totale de la sortie 4h pour une distance de 42,600km un peu frais le départ puis le soleil et arrivée
jeudi petite sortie cool de 1h pour une distance de 12km bonne température pour courir
vendredi petite sortie cool avec heva dans la plaine de st liguaire puis retour totale de la sortie 1h15 pour une distance de 14km bonne température pour courir
dimanche avait lieu la course trail du val d'egray voir le site www.la-legrays-club.fr un 13 et 26 km avec un départ a 9h pour la distance de 26km ou le froid était la trois coureur d' esprit running 79 etait de la partis pour moi les 26km en 2h40 et...
jeudi petite sortie cool et la encore pas grand monde a courir ce soir par contre bonne température pour courir totale de la sortie 1h pour une distance de 12km
mardi petite sortie cool totale de la sortie 0h54 pour une distance de 10km700 un peu chaud
mardi petite sortie cool totale de la sortie 1h17 pour une distance de 15km et plus de douleurs au talon
lundi petite sortie cool totale de la sortie 0h58 pour une distance de 11km500 avec un peu de chaleur
mercredi petite sortie cool et dernière avant un petit repos de deux jours pour le 100km de vendee voir site www.100kmdevendee.com ont a plus cat attendre samedi pour le départ a 5h alors vivement samedi
vendredi petite sortie cool 15 km pour une dure de 1h18 pas grand monde a courir ce soir
mercredi petite sortie cool un peu frais ce soir totale de la sortie 11km200 pour une dure de 0h58
lundi petite sortie cool avec un peu de soleiltotale de la sortie 1h pour une distance de 11km200
lundi petite sortie cool et un peu dure distance parcourus 9km600 pour une durée de 0h50 bonne température pour courir
JEUDI PETITE SORTIE COOL VRAIMENT COOL ET PAS GRAND MONDE A COURIR CE SOIR BONNE TEMPERATURE TOTAL DE LA SORTIE 0H48 POUR UNE DISTANCE DE 8KM500 MAIS SES ENCORE DUR
dimanche avait lieu le semi de la coulée verte ( 79 )avec un départ a 14h30 dans les rue de niort ou le circuit a changer pour cette année un tas de relance des faut plat pour ma par les 21 km se sont passer pas trop mal avec un temps de 1h46 mais il...
mercredi sortie un peu plus rapide que lundi avec une bonne température pour courir et en plus un monde abominable ce soir je pense par rapport a la coulée verte le semi marathon de niort totale de la sortie 1h pour une distance de 13 km
lundi petite sortie cool totale de sortie 0h57 pour une distance de 11km200 bonne température pour courir
jeudi petite sortie cool avec un peu de fractionner 15x200 mètres pas de temps de référence totale de la sortie 0h57 pour une distance de 11km500 et en plus ce soir un monde a courir sa se vois que la coulée verte arrive
mardi petite sortie cool la dernier avant st maixent samedi pour les 24h voir le site http://24hsaintmaixent.canalblog.com maintenant repos, total de la sortie 1h pour une distance de 11km600
dimanche sortie un peu plus longue avec un départ a 7h45 ou la température était déjà a 20° durée de la sortie 1h35 pour une distance de 18km par contre pas grand monde a courir ce matin
samedi avait lieu les 10 km de saint maxire ( 79 ) un petit 10 km avec pluie avant le départ mais pas trop grave pour courir mais par compte une chaleur étouffante pour moi les 10km en 0h44,50 pour les resultat voir le site http://10bornes.stmaxire.free.fr...
