blog de course a pied
lundi petite sortie cool de 1h08 pour une distance de 13 km110 bonne température pour courir
mercredi petite sortie cool de 1h pour une distance de 11km520 bonne température pour courir
mercredi petite sortie cool de 1h pour une distance de 12km100 un peu frais pour courir mais bon il y avait pas beaucoup de vent
sortie cool ce soir 0h58 pour une distance de 11km470 un peu frais et pas beaucoup de monde a courir
mercredi petite sortie cool départ un peu frais 1° le retour encore moins 3,6°totale de la sortie 0h58 pour une distance de 11km600
vendredi petite sortie cool départ un peu frais le retour sous la pluie totale de sortie 0h55 pour une distance de 11km600 un peu de monde a courir ce soir, mais je pense que se sois des marathoniens de dimanche a la rochelle alors bon courage a eux
jeudi petite sortie cool de 0h40 pour une distance de 8km600
lundi sortie cool de 0H55 pour une distance de 11km et pour mercredi 0h53 pour la même distance
mercredi petite sortie cool de 0h55 pour une distance de 11km beaucoup de promeneur ce soir le long de la sevre un peu frais a l'ombre
dimanche semi de la coulee verte bonne température pour courir et pas mal de monde pour moi le semi ses passer en 1h35,30 pas mal aprés avoir abandonner a st maixent
il ne faut pas avoir peur je suis coureur ,promeneur,pécheur, vetetiste,et un peu chasseur,le gars qui ressemble a personne
dimanche avait lieu la course d'enfer une petite sortie nature 10 ou 19 km pour moi j ai fait le 19 km pour un temps de 1h51 beau soleil
petite sortie cool se matin avec héva distance parcourus 16km en 1h30 après deux semaines sans courir un peu dur mais cool
petite sortie cool ce soir 0h45 pour 8 km ses tous
vendredi petite sortie cool avec heva dans la plaine de saint liguaire un peu de vent avec du soleil total de la sortie 17km en 1h30 les basket sont prete pour dimanche trail du val d'egray a champdeniers pour le 26km
demain grand jour je vais prendre le départ de la coulée verte premiere course de la saison alors que l'ont arrive a la fin de l'année ont va voir comment ca passe
dimanche course les chemin du roy deux course aux programme un 14 et 25 km pour moi le 25 km en 2h37 un peu d eau sur le circuit mais ont va pas se plaindre
lundi petite sortie cool de 1h pour une distance de 12km un peu chaud pour courir
petite sortie hier 1h pour une distance 11kkm
vendredi sortie cool avec heva depart des chizelle pour une direction benet totale de la sortie 2h pour une distance de 20km un peu frais le matin mais le soleil et vite arrive
mardi sortie cool un petit plus long que d'habitude un peu frais ce soir avec le vent de face ,de cote, de trois quart, totale de la sortie 17km pour une durée de1h25
LUNDI RETOUR A LA COURSE APRES DU REPOS BIEN MERITE MAIS UN REPOS QUI COUTE CHER 4000GRS DE PLUS ALORS SORTIE COOL DE 0H53 POUR UNE DISTANCE DE 9,5 KM
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dimanche grand jour ses le semi de la coulee verte a niort
