blog de course a pied
mardi petite sortie cool et surtout moins chaud qui hier totale de la sortie 0h57 pour une distance de 12km par compte un peu plus de monde ce soir a courir
dimanche petite sortie cool le long de la sevres plus direction la plaine de st liguaire retour cool .total de la sortie 1h25 pour une distance de 15km
lundi petite sortie cool avec un peu de vent total de la sortie 0h58 pour une distance 11km550
mardi petite sortie cool totale de la sortie 0h58 pour une distance de 11km400
samedi sortie cool pour un retour de vacance totale de la sortie 1h12 pour 15km05 un peu frais se matin
lundi sortie cool départ quai metayer chizelle roussille plaine de st liguaire puis retour par la sevre totale de la sortie 1h30 pour 18km300
mardi sortie en préparation de la course des ronds point de carrefour 7 et 15 km pour le 15 km pas de problème mais les 7 ils auront 100 mètresde plus ma sortie de ce soir 17km530 pour 1h25 le température était idéal pour courir .
dimanche sortie un peu plus longue que dans la semaine durée 1h35 pour 17km470 et comme vitesse 11kmh départ de la maison direction ferme de chey,ied,st liguaire,magné,puis retour par la sevre total du mois 60km782 en 5h58 pour six sortie
mardi sortie de 0h55 pour une distance de 12km500 très chaud mais ses les vacances ont va pas se plaindre
mercredi petite sortie tranquille quai metayer chizelle roussille retour par la ferme de chey au totale 0h55.30 distance 11km460 et comme vitesse 12kmh41 un peu de vent.
dimanche sortie velo 35km en2 h30 tres beau soleil
et oui petite sortie course avec 0h50 pour 9km un peu frais mais bien.
mardi sortie course a pied belle étoile ,chizelle,roussille,ied ,ferme de chey,puis retour 12km990 en 1h02.06 .bonne température et un peu de soleil.
mercredi petite sortie très cool quai métayer chizelle roussille puis retour tous ça en 0h45 pour une distance de 9km200 un peu chaud.
jeudi sortie cool les premiers km seul le retour avec van dam un gars de l'ancpvr au totale 18km200 pour une durée de 1h35 un peu chaud
seule sortie de la semaine petite compétition st maixent la crèche niort 24 km en 1h56,28 un peu frais au depart mais aprèsdu soleil très belle courses organises par l apf (association des paralysés de France ) merci a tous.
lundi sortie cool de 1h14 pour une distance de 15km très bonne température pour courir
mardi petite sortie cool de 0h57 pour une distance de 11km400 ,pas grand monde a courir ce soir .pour moi ce sera la dernière de l'année ont verra après le retour de vacances,alors bonne fête de fin d'année
vendredi sortie un peu plus longue départ quai metayer,chizelle,ied,plaine de st liguaire,un petit tour ver la roche avane puis retour totale de la sortie de 2h pour 21km520 bonne température pour courir
samedi sortie un peu longue avec un départ de augé en passant par François chauray puis arrive maison totale de la sortie 25km en2h05 avec beaucoup de pluie toutes la route arrive à la maison tremper comme une soupe super sortie sous la pluie.
mercredi petit sortie aprèsquelque jour de repos total de la sortie 0h52 pour un distance de 10km les jambes étaitun peu lourdes mais bon ont vera ca samedi a ardin pour la course un 27km route et chemin
jeudi la température était idéal pour aller courir sortie tranquille de 1h10 pour une distance de 15km pas grand monde sur les chemin ce soir
jeudi petite sortie de 1h01 et comme distance 12km530 température très agréable pour courir pas grand monde ce soir sur les chemins a courir
samedi course a faye sur ardin pour le raidillon du val d'autize un 27km plus un 12km et en plus une randonnée de 12km très très chaud pour courir surtout un départ a 14h30 voir pour le site raidillon_val_autize@voila.fr pour les résulta pour moi la course...
mardi une sortie sous le soleil température 13° a 17h30 pas mal pour une fin d'hivers départ maison direction quai métayer,chizelle,la plaine de st liguaire buffevent retour ied,roussille,chizelle,puis maison total de la sortie 15km140 en 1h10.
