blog de course a pied
dimanche sortie un peu plus longue que d'habitude départ 6h45 direction quai metayer chizelle plaine de st liguaire,magné,puis retour par le long de la sevres totale de la sortie 29km en 2h43 le retour sous le soleil et pas mal de monde se matin
vendredi petite sortie cool 1h pour une distance de 12km650 et pas grand monde a courir ce soir
bonsoir aujourd'hui petite partie de chasse avec le fils.gibier lever mais pas tuer tant pis pour se dimanche.mais très bonne promenade avec les très beau soleil.
jeudi sortie cool un peu chaud pour courir distance parcouru 15km270 en 1h13 et plus de douleur au mollet
mardi petite sortie sous un beau soleil avec ugo le long de la sevre total de la sortie 11km280 en 0h55 et en plus pas mal de monde ce soir a courir
mercredi petite sortie cool et en plus j ai fait du fractionner 5x1000 le 1° en 4,48 : 2° en 4,40 / 3° en 4,27 / 4° en 4,23 / 5° en 4.25 puis retour au calme totale de la sortie 11km500 pour une durée de 0h56 un peu dur pour la vitesse
lundi petite sortie cool sous la pluie totale de la sortie 1h03 pour distance de 12km600 une autre sortie demain après repos jusqu'à samedi pour les 24 heures de st maixent
dimanche sortie longue après quelque jours de non course due a une petite douleur au genou sortie cool de 2h15 pour une distance de 25km .un peu frais au départ mais le retour un peu mieux.
lundi petite sortie cool avec une bonne température pour courir totale de la sortie 1h15 pour une distance de 15km et pas mal de monde ce soir a courir le long de la sevres
mardi petite sortie cool ou il y avait beaucoup de monde a courir ce soir et en plus la température était bonne mais un peu de vent totale de la sortie 15km pour une durée de 1h13
mercredi petite sortie cool 0h50 pour une distance de 10km jeudi avec sortie cool de 1h pour une distance de 11km500 et maintenant il faut attendre samedi pour la course les 10 km de st maxire (79) avec un départ a 16h a la salle des fête pour voir le...
mardi petite sortie cool de 1h pour une distance de 12km et pas grand monde a courir ce soir
et oui demain le grand jour départ a 5 heures pour le 100km de vendee voir le site www.100kmdevendee.com une grande journée pour les coureurs surtout qu'il y a un 100km plus un marathon et en plus foire à la brioche
dimanche journée chasse avec ugo pas de rosée mauvaise chasse enfin ont va pas se plaindre aujourd'hui j ai pris le gps alors ont a fait 10 km pour la matinée
dimanche avait lieu la course les 12km de chizé voir le site pour les résultat http://www.coursechize.com/ un peu gras a certain en droit mémé un peu frais après les pluies de samedi .pour moi la course ses solde 0h55,41 une très belle course nature avec...
mardi sortie cool avec ugo petit kilométrage 10km920 en 0h45 bonne température et toujours pas grand monde sur les chemin
mercredi petite sortie cool 1h15 pour une distance de 15km un peu de vent mais pas mal de monde a courir ce soir
mercredi sortie un peu plus longue avec un vent un peu fort par endroit totale de la sortie 1h14 pour une distance de 15km et pas grand monde a courir ce soir.
mercredi petit sortie sous un beau temps durée 0h58 pour 12 km
dimanche sortie longue de 3h04 avec un départ a 6h30 à la fraîche le retour ses fait le copain du club a l'arrivée la température avais augmente un peu
aujourd'hui sortie course a pied un peu chaud mais bien distance 17km910 en 1h28.05 a 12,20kmh super.
sortie course a pied quai métayer ,chizelle ,roussille, retour ferme de chey, chizelle,maison ,avec 0h55 pour 12 km temps agréable .
retour après une petite coupure sortie très courte de 0h32 pour a peine 7km la température était pas mal pour courir surtout aprèsun retour je pense que se week end va être très bien surtout a la rochelle ou il y a le marathon
vendredi petite sortie cool de 11km490 pour 1 h pas grand monde a courir
samedi le 100 km de vendee ses pas mal passer pour moi j'ai boucler les 6 tours en 9h55 et des poussières la bonne température pour la course était de la partis
