blog de course a pied
lundi petite sortie cool avec une bonne température pour courir totale de la sortie 1h pour une distance de 12km
petite sortie cool ce soir avec heva dans la plaine de st liguaire il y a moins de monde totale de la sortie 1h pour une distance de 12km bonne température pour courir
lundi petite sortie cool de 0h50 pour une distance de 9km700
jeudi petite sortie cool avec heva mais vraiment petite 0h42 pour une distance de 7km200 le retour après st maixent
jeudi petite sortie cool sous le soleil un peu chaud pour courir total de la sortie 14km950 pour une durée de 1h15
mardi petite sortie cool durée 0h45 pour une distance de 9km200
mardi sortie dans le vent plus un peu de pluie pour arranger tous ça départ maison ,quai métayer,chizelle,ferme de chey,roussille,tiffardiere,puis retour totale de la sortie 1h05 pour 13km870 avec la participation de ugo très content de venir courir...
dimanche petite sortie vélo entre collègues 32km en 2h tranquille un peu de pluie mais trèsbien suivi d un repas tous ensembles .une belle journée.
mardi sortie cool de 1h10 pour 14km bonne température pour courir
mercredi petite sortie très cool 10km530 pour une durée de 0h52 vraiment petite sortie mais pas mal de monde sur les quai ce soir
samedi sortie un peu plus longue que jeudi sous le soleil un peu chaud de temps en temps parties ombrages puis soleil beaucoup de monde a courir ,marcher, plus a vélo, totale de la sortie 1h33 pour une distance de 18km330 très bonne sensation
jeudi petite sortie en compagnie de ugo distance 9km214 en 0h45 un peu de vent mais pas froid
jeudi petite sortie cool distance 9k500 pour une dure de 0h44
vendredi sortie un peu plus longue dans la plaine de st liguaire avec un peu de vent total de la sortie 1h21 pour une distance de 15km940 bonne sensation
jeudi petite sortie cool de 0h56 pour une distance de 12km470 avec le nouveau gps (keymaze kalenji 700) apporter par le père Noël un petit peu avance mais il fallait le teste pour la première sortie pas mal pour le gps ont y reviendra plus tard
dimanche sortie un peu plus longue que d habitude .bonne température pour courir totale de la sortie 20km700 pour une durée de 1h50
dimanche la sortie de st maixent la creche niort le départ un peu frais et quelque gouttes d'eau pendant la course très agréable comme sortie surtout pour la bonne cause totale de la sortie 24km en 1h48 très bien pour un dimanche avoir pour les resultat...
dimanche avais lieu la course de chizé 12km entre sentier et un peu de route pour la distance parcouru en 0h54,05 une tres belle course
lundi petite sortie course après une semaine de repos vue le 24 heures de la semaine passer durée 0h50 pour 10km un peu chaud
jeudi petite sortie cool avec un peu d'eau puis du soleil chaud froid ont ne sais plus comment se mettre pour courir totale de la sortie 1h16 pour une distance de 15km200
mercredi petite sortie avec ugo de 0h35 pour une distance de 7km240 jeudi autre sortie un peu plus longue dure 0h55 pour une distance de 11km530 un peu mal aux jambes mais pas bien quand même
jeudi sortie cool le long de la sevre bonne température pour courir totale de la sortie 0h55 pour une distance de 11km440 . en passant par les chizelle il y avait le défi inter entreprise.
dimanche avait lieu la course les chemins du roy a st neomaye voir le blog www.spiridon-crechois.fr/index.php course nature 12km et 23km entre sentier et chemin totale de la sortie 1h54 très belle course et chaud même le matin
jeudi petite sortie cool de 1h pour une distance de 12 km et bonne température pour courir
vendredi sortie identique a mercredi mais un peu plus chaud duree 1h15 distance 15km03 pour une vitesse de 12kmh02.
