blog de course a pied
vendredi sortie cool avec un beau soleil un peu chaud totale de la sortie 1h45 pour une distance 18km600
MARDI ET JEUDI PETITE SORTIE COOL UN TOUR DANS UN SENSE ET UN TOUR DANS L AUTRE SENSE TOTALE DES SORTIE 1 H ET 12KM ET L AUTRE DE MEME BONNE TEMPERATURE POUR COURIR CE SOIR APRES LA PLUIE DE LA JOURNEE
jeudi petite sortie cool après un repos de trois semaines totale de la sortie 0h50 pour une distance de 9km500
dimanche sortie un peu plus longue que ses jours départ 6h30 direction quai métayer chizelle plaine de st liguaire benet puis retour pas la sevres totale de la sortie 2h18 pour une distance de 24km300 un peu frais sur le départ mais le retour un peu...
jeudi sortie cool un peu plus longue que habitude et la forme revient totale de la sortie 1h09 pour une distance de13km500 alors dimanche a st maixent pour une course nature un 10 km et un 19km voir site http://running-club-79.over-blog.com avec un depart...
et oui un petit retour apres un bon repos sortie cool et un peu dur total de la sortie 1h pour une distance de 12km
dimanche petite sortie cool avec un départ a l aube direction benet puis retour totale de la sortie 2h pour une distance de 22km et bonne température pour courir
dimanche petite sortie cool avec un départ a 7h direction quai metayer chizelle plaine de st liguaire benet puis retour par st pezenne totale de la sortie 3h pour une distance de 30km un peu frais au départ puis le soleil est arrive et un peu de monde...
mercredi petite sortie cool sous la pluie direction quai metayer, chizelle, la roussille, la tiffardieres, puis retour ,totale de la sortie 1h17 pour une distance 15km
aujourd'hui petite journée chasse avec le fils.mais ont va pas en faire un plat. pour la course ont verra lundi pour une petite sortie.
jeudi petite sortie cool avec heva le long de la sevre pour un départ des chizelle jusqua magne puis retour totale de la sortie 1h10 pour une distance 14km un peu de vent frais ce soir sortie avec heva pour ses 1ans
lundi petite sortie cool avec du vent pour courir totale de la sortie 12km en 1h
mercredi sortie cool avec un peu de vent et peu frais aussi pas grand monde a courir ce soir totale de la sortie 1h20 pour une distance de 15km200
dimanche sortie un peu plus longue que d'habitude départ a 8h15 heures été direction quai métayer chizelle plaine de st liguaire limite benêt puis retour le long de la sevres totale de la sortie 2h15 pour une distance de 24km un peu frais le départ mais...
lundi petite sortie cool une balade le long de la sevre durée 1h22 pour une distance 14Km940
et oui aujourd'hui petite promenade avec ugo .beau soleil un peu de vent .j ai fait 5 km en moins d'une heure mais ugo en a fait 10 .
bientot la course les 15 kms de carrefour.le 22 02.2009.a niort
jeudi petite sortie cool sous une bonne température pour courir totale de la sortie 1h06 pour une distance de 13km700. et la ce soir je sais pas se qu'il y avait mais du monde partout a courir ça doit être le retour de vacances
mercredi matin petite sortie cool vue le temps de la veille un peu frais se matin et pas grand monde a courir ,totale de la sortie 0h57 pour une distance de 10km730
vendredi sortie cool avec heva comme partenaire de course totale de la sortie 1h20 pour une distance 14km sur les chemins de st liguaire
vendredi sortie cool depart de niort a augé bonne température pour courir totale de la sortie 2h14 pour une distance de 24km700
dimanche sortie cool avec lassos esprit running 79 ou il y avait plusieurs membre et distance différente pour les coureurs bonne température pour courir pour moi la sortie 25,5km pour une durée de 2H30
lundi petite sortie cool départ normal puis rencontre de deux coureurs ou j ai fini la sortie avec eux totale de la sortie 0h56 pour une distance de 11kmet bonne température pour courir
jeudi petite sortie cool un peu moins chaud pour courir totale de la sortie 1h02 pour une distance 12km500
mardi petite sortie cool sous le soleil totale de la sortie 0h58 pour une distance de 12km
