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prochaine grande course les 24heures saint maixent  24hsaintmaixent.canalblog.com /  le 13 et 14 septembre 2014 avec départ a 11h

22 juillet 2012 7 22 /07 /juillet /2012 17:55

dimanche avait lieu les 12 km de chize avec 140 participants très beau temps pour une course pour moi les 12 km en 0h58 pour les resultat voir le site running79

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16 juillet 2012 1 16 /07 /juillet /2012 19:17

lundi petite sortie cool totale de la sortie 0h58 pour une distance de 11km500 avec un peu de chaleur

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5 juillet 2012 4 05 /07 /juillet /2012 18:31

jeudi petite sortie cool avec un peu d'eau puis du soleil chaud froid ont ne sais plus comment se mettre pour courir totale de la sortie 1h16 pour une distance de 15km200

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3 juillet 2012 2 03 /07 /juillet /2012 19:08

mardi petite sortie cool sous le soleil totale de la sortie 0h58 pour une distance de 12km

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1 juillet 2012 7 01 /07 /juillet /2012 15:05

dimanche avait lieu la course de st neomaye  les chemins du roy course nature 12km 23km plus une rando voir site www.spiridon-crechois.fr pour les résultat pour moi les 23km en 2h tres belle course et bonne température pour courir

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Published by philippe79 - dans course
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28 juin 2012 4 28 /06 /juin /2012 19:22

jeudi petite sortie cool un peu moins chaud pour courir totale de la sortie 1h02 pour une distance 12km500

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26 juin 2012 2 26 /06 /juin /2012 19:49

mardi petite sortie cool sous le soleil un peu chaud ce soir pour courir totale de la sortie 1h03 pour une distance de 12km500

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Published by philippe79 - dans entrainement
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24 juin 2012 7 24 /06 /juin /2012 08:31

dimanche sortie un peu plus longue que ses jours départ a 7h15 direction quai métayer chizelle plaine de  st liguaire coulon puis retour par la sevres totales de la sortie 1h53 pour une distance de 21km200 bonne température pour courir

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20 juin 2012 3 20 /06 /juin /2012 19:16

mercredi petite sortie cool mais très chaude  et pas grand monde a courir totale de la sortie 1h13 pour une distance de 13km700

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18 juin 2012 1 18 /06 /juin /2012 18:34

lundi petite sortie cool totale de la sortie 1h pour une distance de 11KM600 un peu de chaleur ce soir

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