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prochaine grande course les 24heures saint maixent  24hsaintmaixent.canalblog.com /  le 13 et 14 septembre 2014 avec départ a 11h

4 février 2011 5 04 /02 /février /2011 15:21

vendredi sortie un peu plus longue départ quai metayer,chizelle,ied,plaine de st liguaire,un petit tour ver la roche avane puis retour totale de la sortie  de 2h pour 21km520 bonne température pour courir

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2 février 2011 3 02 /02 /février /2011 17:51

mercredi sortie cool de 1h31 pour une distance de17km600 le retour ses fait avec mon collègue de course bonne sensation

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31 janvier 2011 1 31 /01 /janvier /2011 18:50

lundi petite sortie cool un peu frais pour courir total de la sortie 0h58 pour une distance de 11 km540 et un peu de monde a courir quai métayer

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28 janvier 2011 5 28 /01 /janvier /2011 14:30

vendredi sortie un peu plus longue départ 8h30 et la 0° direction quai metayer,chizelle,ferme de chey,roussille,tiffardieres,ied ,puis une boucle dans la plaine de st liguaire puis retour par la sevre total de la sortie 1h43 pour une distance 20km .pour le retour la température était de 2° mais le soleil sortais.

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26 janvier 2011 3 26 /01 /janvier /2011 20:02

mercredi sortie cool départ maison direction chizelle ,ferme de chey ,la roussille ,tiffardieres,ied puis retour par la roussille total de la sortie 1h14 pour une distance de 15km un peu frais pour courir

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24 janvier 2011 1 24 /01 /janvier /2011 18:23

lundi sortie cool de 1h14 pour une distance de 15km très bonne température pour courir

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22 janvier 2011 6 22 /01 /janvier /2011 17:10

samedi petite sortie avec ugo dans la plaine de st liguaire pour une distance de 12km en 1h07 un peu frais pour courir

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19 janvier 2011 3 19 /01 /janvier /2011 18:30

mercredi sortie un peu plus longue dure 1h20 pour une distance de 15km760 un peu frais pour courir

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17 janvier 2011 1 17 /01 /janvier /2011 18:52

lundi petite sortie cool de 1h08 pour une distance de 13 km110 bonne température pour courir

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12 janvier 2011 3 12 /01 /janvier /2011 19:28

mercredi petite sortie cool de  1h pour une distance de 11km520 bonne température pour courir

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